Wydarzenie, które zmienia sposób myślenia o pracy z mózgiem.

Uważność i mózg. Jak mindfulness wspiera neuroplastyczność i proces zdrowienia

• Mózg w trybie uważności – co dzieje się, gdy zwalniamy?
  Jak praktyka mindfulness wpływa na funkcjonowanie kory przedczołowej, ciała migdałowatego i sieci domyślnej? Omówimy mechanizmy neurobiologiczne, które stoją za redukcją stresu, poprawą koncentracji i regulacją emocji. Uczestnicy dowiedzą się, w jaki sposób regularne ćwiczenie uważności wzmacnia obszary odpowiedzialne za samoregulację i odporność psychiczną.
• Mindfulness a neuroplastyczność – jak kształtujemy nasz mózg poprzez uwagę
  W jaki sposób świadoma obecność i skupienie uwagi aktywują procesy odbudowy i tworzenia nowych połączeń neuronalnych? Prowadzący pokażą, jak poprzez praktyki uważności można wspierać zdolność mózgu do adaptacji, uczenia się i zmiany. Wykład połączony z krótkimi ćwiczeniami doświadczania uważności w praktyce.
• Od reakcji do odpowiedzi – uważność w pracy terapeuty i w życiu codziennym
  Jak uważność pomaga przerwać automatyczne wzorce reakcji stresowych i wprowadzić więcej elastyczności poznawczej? Uczestnicy poznają konkretne techniki, które można zastosować zarówno w pracy z pacjentem, jak i w samoregulacji terapeuty. Praktyczne wskazówki, jak łączyć uważność z codzienną aktywnością i procesem zdrowienia mózgu.
• Ciało jako brama do obecności – uważność w regulacji układu nerwowego
  Jak świadomość ciała i oddechu wpływa na pracę układu współczulnego i przywspółczulnego? Uczestnicy doświadczą, jak poprzez łagodny ruch, uważny oddech i obserwację doznań cielesnych można przywracać równowagę w układzie nerwowym i wzmacniać poczucie bezpieczeństwa.
• Praktyka współczucia i wdzięczności – emocjonalny wymiar neuroplastyczności
  Jak emocje pozytywne wpływają na plastyczność mózgu i proces zdrowienia? Poznasz badania nad wpływem praktyk współczucia i wdzięczności na układ nagrody, poziom oksytocyny i serotoniny. Prowadzący pokażą, jak rozwijanie dobroci wobec siebie i innych może wspierać trwałe zmiany neuronalne sprzyjające dobrostanowi.